运动可以提高人体抵抗力，减少患上疾病。长春康达减肥医生提醒，采用运动方式进行减肥，若在运动起来存在不当行为话，也会伤害到身体健康，所以在运动之前要做好相关工作，才能保护好身体健康，避免带来不良影响。
那么，运动减肥需要注意哪些事项？
1、运动前后要补充水分
无论是在运动之前还是运动之后，都要补充一定量的水分，运动期间身体会消耗大量能量，水分充足才不会出现脱水问题。长春康达减肥医生介绍，在运动之前喝水少，运动期间需要水分维持，身体水分缺乏容易出现脱水，而运动后不能大量喝水，需要小口小口喝，才让水分不浪费，又能补充身体作用。此外运动之前不能大量进食，以免运动过程中会对肠胃造成影响。
2、运动之前要做好热身
在没有进行热身之前，不能做剧烈运动，做好热身可以让身体肌肉得到伸展，做运动时不容易造成肌肉出现损伤，或是任带拉伤，确保在锻炼时候能更快进入状态，所以运动之前要做好热身运动。
3、坚持运动
很多人采用运动方式减肥，常常做不到坚持，其实三天打鱼两天晒网是没有效果的，只有长期的坚持锻炼身体，才能看到效果，此外长期锻炼身体会让身体有一个记忆，让自己身材能一直持续保持下去。
4、运动后要注意放松
很多人常常忽视锻炼身体后放松身体步骤，锻炼身体过程中身体处于高度紧张状态，长春康达减肥医生表示，在运动之后若是没有进行放松，会让人体出现疲劳感，还容易让肌肉出现各种问题，所以运动之后要注意对肌肉进行放松，确保恢复到运动之前的状态。
综上，减肥需要注意科学性，才能确保身体健康不因此受到影响。