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甲减真的容易发胖、不易减肥吗?康达减肥医生看法不同

发表时间:2021.01.06  点击:86次 分享到:
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甲减真的容易发胖、不易减肥吗?康达减肥医生介绍其确实是会有影响。甲减会导致甲状腺激素分泌降低,引起基础代谢水平减低,而基础代谢又是人体每天能量消耗的大头,大约会占到全天能量消耗的60%~70%。换而言之,只是安安静静地坐着,甲减的患者也会比正常人消耗的能量要少,更容易形成热量的囤积,肥胖风险升高。

所以,甲减经常会伴随体重增加。根据甲减病情的不同,一般会让人长胖4.59斤,甲状腺功能减退严重的患者,体重增加甚至会更多。

但是,甲减患者的这种“胖”和我们一般说的胖又有不太一样。

康达减肥医生表示,普通人发胖,长的主要是脂肪,而甲减患者变胖,主要是水和盐滞留在体内引起,也就是甲状腺激素水平低下所特有的黏液性水肿。
 

甲减人群减肥应该怎么吃?
 

1.菜里少放盐,口味要清淡

甲减患者本身就会有黏液性水肿,面容和四肢都容易浮肿。如果饮食上再过咸,会增加水、钠在体内的滞留,加重水肿状况,看起来长胖了很多。

要缓解身体浮肿,首先要做的就是控制食盐的摄入量,饮食上以清淡口味为主,避免重油重盐,咸味调料要一定要少放。

如果经常在外就餐,可以在旁边放一碗白开水,把过咸的菜稍稍涮一下水再吃;如果较常在家烹饪,菜肴里放了生抽、耗油、鸡精等含钠的调味料后就要少放或者不放食盐。
 

2.饮食稍减量,戒掉坏习惯

甲减的人群,身体的基础代谢率降低,也就是说每日能量消耗也减少了,这个时候想要控制体重增长,必须要相应地减少每日的能量摄入,使能量的摄入与消耗达到一个平衡,甚至摄入略少于消耗,才能逐渐地起到减肥的效果。

在一日三餐上,康达减肥医生建议甲亢患者要比以往的正常饭量减少10%,并且戒掉吃零食的习惯,控制每日能量的总摄入量。

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