为了避免减肥效果的反弹，长春康达减肥医院医生建议，应进行综合的体重管理，包括体质的调理、饮食的调理、运动的调理、身心的调节。如果没有培养健康的饮食习惯，没有了解自身体质的特点，很容易出现体重的反弹。因此要进行科学的体质辨识，遵循健康的饮食和运动方法，再进行阶段性的体重管理，避免减肥之后发生反弹。
减肥反弹是生活中常见的问题，因为很多人并不明白自己肥胖的具体原因，通常都是通过饮食调节或者是运动来进行减肥，有的人甚至是通过抽脂进行减肥，这样却并不能从根本原因上解决肥胖的问题，因此在减肥后也就很容易反弹。长春康达减肥医院医生表示，一般需要在减肥前明确自己肥胖的原因，有的人可能是病理性原因导致的，有的人可能是自身体质问题。明确原因之后才能够有效的进行减肥，并且减肥是需要长期坚持的，在看到效果之后就立即停止减肥，往往都会马上反弹。