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顽固性肥胖

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为什么越减越胖呢?

发表时间:2014.06.20  点击:1582次 分享到:
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 这个世界每个人都在追求美丽,女人想拥有窈窕身材,男人则想拥有迷人魅力,而肥胖则是爱美男女们塑造美丽的重点打击对象之一!但是,减肥似乎并不会顺利的,很多人长时间努力减肥就是瘦不下来,甚至会越减越胖,距离美丽越来越远,这是怎么回事呢?下面吉林减肥网小编告诉各位越减越胖的原因!

1、越减越胖的原因:

越减越胖的原因1、睡眠不足!
睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin) 的水平,这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者,它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长,燃烧的卡路里越多,你得改变看法。事实上,65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年,我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段,平均体重则稳步增加。所以,要想快点减肥,晚上就要睡个好觉。目标是睡上8个小时,并努力使之成为规律。于是,你每晚差不多在同一时间上床,每天早上在相似的时间醒过来,这样,你的荷尔蒙就会少受干扰。

2、冬天室内温度太高:

天冷的时候,我们的身体用卡路里保持温暖。因此,有中央供暖设备和有空调的地方,卡路里消耗较少,体重易于增加。例如,过去30年中,英国人家的平均温度从13℃增加到28℃。所以,冬季应该有节制地使用中央供暖设备。如果觉得冷,尝试用运动来使自己暖和起来。

3、遗传导致肥胖:

研究表明,体重指数 (bmi) 可能跟遗传有很大关系。无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚,这意味着什么?如果你的母亲超重,你还很可能有一位超重的父亲。所以,既然认识到自己容易发胖,你可以保持警觉,不使这样的情况发生。吃低脂的食物并经常称体重,注意别让体重增加。

想要拥有完美身材的男士女士们,要注意哦!

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