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减肥误区

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减肥速度越快越好吗?

发表时间:2020.09.19  点击:68次 分享到:
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虽然每个人都想暴瘦下来,吉林减肥网却告诉你,减肥需要控制速度,不能瘦得太快。因为越快会带来许多坏处。

减肥速度越快越好吗

减肥的核心是减掉身体多余的脂肪,尽可能的保持肌肉量。有研究表明,极低热量减肥与低热量减肥相对比(500kcal VS 1200kcal),前者减肥速度更快,但肌肉流失率是后者的两倍多(18% VS 7.7%)。所以,从保持肌肉量的角度,减肥速度也不宜过快。

我们减肥希望减掉更多的脂肪,而脂肪的特点就是能量密度大、体积大、重量小、储水量低。由于脂肪原来所占的体积较大,突然大量减少后,皮肤就变得不是那么紧致了,从而出现皮肤松弛的问题。

 

吉林减肥网温馨提示:健康减肥需要循序渐进。