过于“下饭”，增加食量
辣椒之所以能够受到大多人们的喜爱，一个很重要的原因就是它非常的下饭。不论是山珍海味还是普通的粗茶淡饭，只有放上一些辣椒，便能为饭菜增加一丝不一样的口感，从而勾起人们的食欲。但对于减肥人士来说，辣椒的这一优点也是一定的缺点。毕竟因为它的下饭，人们的食欲也会逐渐变大，从而导致人们非常容易出现一碗不够吃两碗的现象。所以说，如果你自制力不强不能够控制自己的食量的话，那么还是减少辣椒的摄入吧，以免徒增发胖烦恼。
容易便秘
辣椒吃多了容易上火，特别是在夏季应该少吃，过量食用容易长痘，咽喉肿痛，而且容易便秘，便秘对于减肥的人来说是大忌，便秘的情况下，体内的毒素垃圾无法及时排出，那么就会影响减肥效果。