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肥胖原因

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最容易被忽略的长胖原因竟然是......

发表时间:2020.07.12  点击:71次 分享到:
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哪些人会更容易肥胖?

.遗传

我们经常可以看到一家人中,妈妈胖、孩子也胖的情况,这就是遗传因素引起的。

遗传是引起肥胖的一个不可忽视的原因,但就目前来说,医学拿遗传并没什么办法,所谓的基因治疗还没有发展到这个层面。

.生活方式

生活方式不好的人,更容易胖,比如饮食习惯不好,吃的多,或者喜欢吃高能量的食品的人,比合理饮食的人更容易胖。

.运动量少

现代的生活方式导致我们运动量减少,比如便捷的交通工具,比如地铁、公交、出租车等等,出门就是坐车,运动量减少。互联网的发展,孩子、成人节假日更愿意待在家里上网、打游戏,买东西也不需要出门,以静坐的方式代替活动。

户外活动的减少,消耗能量的运动也随之减少,所以这类人群也是肥胖的高危人群。

最容易被忽略的长胖原因竟然是

   四.盐吃多了致发胖,很容易被忽略的原因

盐吃多了,为什么会导致肥胖呢?主要有以下几点。

1、增强食欲

盐是烹饪过程中不可或缺的调味料,它能够在较大程度上刺激人们的味蕾,从而有效增进食欲。因为有咸味儿,饭菜常常会显得更加可口美味一些,不知不觉就停不下来了,尤其是重口味的人往往喜欢在食物中味儿足,多放点盐才够味。

2、诱发口渴

盐吃多了容易使体内呈高渗高浓度状态,容易产生渴感,渴了自然会想喝水。这的选择着实是一个让人头疼的问题,你说这喝白开水倒是没什么大问题,但许多人偏偏喜欢喝各种饮料,尤其是含糖饮料,这便在不经意间摄入了不少糖分,自然会容易发胖。

3、盐油搭配,着实美味

高盐饮食往往伴随着不同程度的高脂饮食,又咸又多油才是重口味的最佳搭档,所谓吃香的喝辣的,总免不了+这对黄金搭档的搭配。

虽然美味可口,但摄入油脂也多了,长此以往,你说怎能不胖呢?

4、疾病缠身,活动少了

 

盐吃多了容易破坏心脑血管系统的正常功能及结构,诱发高血压、冠心病等慢性病。这类患者往往因为病情发展、长期治疗的精神疲倦感等原因,其日常活动逐渐受到限制。运动少了,身体的赘肉也开始慢慢积攒起来。