一天中什么时候最易发胖？警惕这5大发胖时间，避开或能助你减肥成功！
1、早晨赖床时
长期赖床的习惯可能会导致生物钟紊乱，阻碍身体的正常代谢和排毒，不利于减肥。另外，你如果因为赖床而错过了早餐，那会使一整天的代谢都会处于低迷状态。
2、午饭前30分钟
不知道大家有没有这样的体验，就是中午午餐前30分钟，会变得特别饿，特别想吃东西。身边有很多人会选择用零食来填一填肚子，但是这样一填可不要紧，薯片、辣条、饼干、甜甜圈，有哪个不会让你胖到爆炸啊！分分钟热量就超标了！
3、快要下班时
都市工作大多数比较高压，下班前半小时一般都会准备准备，此刻人的精神立即松懈下来，而胃口也会一下上来，这个时候小伙伴们希望能吃点什么。这不仅打乱了正常的饮食时间，还让热量摄入居高不下，长期这样长肉就难免了。
4、睡觉前饥饿时
减肥期间最可怕的是睡觉前饥饿，若忍不住吃夜宵会把热量转化成脂肪，引起身体肥胖。感觉到饥饿时不妨喝杯水或果蔬汁，能促进睡眠，才能缓解饥饿感。全麦食品也是不错的选择，能调节新陈代谢。