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肥胖预防

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康达减肥医生来教肥胖者怎样做好疫情防控

发表时间:2020.03.30  点击:286次 分享到:
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据了解,肥胖会使人体产生各种健康隐患,目前所知的肥胖伴发症就多达十几种,这就进一步地破坏了人体免疫系统,导致肥胖者对新冠肺炎的抵抗力比常人要差得多,一旦被感染后可能病情会更严重。肥胖者感染新冠肺炎的概率会更大吗?疫情期间,肥胖者该如何做好防控工作?康达减肥下面就来教大家几招。

   康达减肥医生来教肥胖者怎样做好疫情防控

肥胖者感染后病情可能会更严重

康达减肥医生表示,肥胖者感染新冠肺炎的概率不会更大,但是,肥胖者感染新冠肺炎后病情可能会更严重。针对其他呼吸道病毒性疾病的国际研究显示,肥胖会增加很多呼吸道病毒引起的疾病严重程度,包括流感、甲型流感H1N1和其他冠状病毒,例如,中东呼吸综合征(MERS)等。这些研究中肥胖患者病情会更严重,因此住院的风险更高,由大流行性流感所致的死亡率也更高。肥胖是急性呼吸窘迫综合征(ARDS)的独立危险因素。

做好预防

标准的预防措施包括:避免去人群聚集处;在公共场所戴口罩;一起吃饭时使用公筷;避免用手触摸嘴、眼睛和鼻子。康达减肥医生提醒肥胖者要经常洗手,如果打喷嚏或咳嗽,最好用纸巾遮住嘴和鼻子,或者手捂之后立即洗手。

保持良好的心态

阅读可靠来源的信息并避免听信谣言,从而减轻焦虑。多与朋友和家人聊天,关心每个人的情况。即使不需要按照正常的工作时间工作,也要保持正常的睡眠习惯和时间,这将改善睡眠质量并减少压力和焦虑。每天,尤其是在早晨,获得30分钟或以上的日晒可以改善情绪和精力。

健康饮食 注重锻炼

 

康达减肥医生表示,健康的饮食、休息和运动习惯可以改善免疫功能,并减少肥胖引起的并发症。建议保障每天至少有7-8小时睡眠。健康的饮食每天应包含足够的新鲜水果和蔬菜。 此外,步行、跳舞、骑自行车、游泳和爬楼梯等中等强度的运动都是不错的选择,也可以选择自己喜欢的运动,并避免剧烈运动。如果运动过程中出现不适,应前往医院或咨询全科医生就诊。