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肥胖原因

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喝口凉水都长肉!为何有些人更容易长胖?【康达减肥】

发表时间:2020.03.16  点击:364次 分享到:
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在康达减肥门诊,常常会听到胖友说喝口凉水都长肉”。能量的摄入和消耗就像一个天平,要想让天平处于平衡状态,摄入和消耗就应该相等。一个体重正常的人,如果长期摄入大于消耗,就会能量过剩,逐渐超重;相反,会逐渐瘦弱,变成营养不良。如果一个肥胖的人想减肥,就应该减少能量摄入的同时,加大能量消耗。人体所需的能量,主要源自食物中的三大产能营养素:蛋白质、脂类、碳水化合物。凉水不含这三种物质,能量为0,因此不会导致肥胖。

喝口凉水都长肉!为何有些人更容易长胖?【康达减肥】
 

可能有人会追问,为什么吃同样多的东西,有人会胖,有人不会?康达减肥医生表示,易长胖的人新陈代谢率较低,稍微多吃一点,就会因能量过剩而长肥肉;少吃一点,身体又会自动下调活力,结果是疲乏无力,自然很难把身体中的多余脂肪消耗掉。也就是说,新陈代谢率低的人更容易把能量储备为肥肉。

【康达减肥】医生建议对于易长胖的人群,不要节食,常吃全谷杂粮果蔬等营养素密度高的食物,同时配合锻炼,有助提高新陈代谢率,预防肥胖。