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产后减肥需牢记这两点

发表时间:2020.01.15  点击:877次 分享到:
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1.减少吸收

减少吸收不代表不吃,而是在保证产后恢复和哺乳期所必须要的物质后减少吸收,不过一般产后前6周身体比较虚弱,人体所需要的营养物质比较多,不建议减少吸收,但是在6周后可以适当减少吸收。哺乳期也会消耗很多能量,但是在产后是不能节食的。

产后减肥需牢记这两点

2.适当运动

刚生产完是不能立即运动,但是在产后6周可以慢慢在房间里面反复行走,适当地就行,也有一定的减肥作用,但是不建议大量的运动,不过可以循序渐进做一些瑜伽等运动,瑜伽促进可以瘦身,对于产后身材走形也可以起到塑身的效果,产后2个月一般就可以增加运动的强度。

产后不能急于求成减肥,要循序渐进,既不能立即做运动,也不能节食,更不能吃减肥药物。减肥者平时养成良好的生活习惯,在减肥中是可以起不错效果的。