设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

局部减肥

您当前位置:首页 > 局部减肥

腹部肥胖少吃能瘦下来吗?【长春康达减肥】

发表时间:2019.12.23  点击:311次 分享到:
更多

腹部肥胖为腹型肥胖的一种,也称中心性肥胖。长春康达减肥医院医生介绍,从医学角度分析,腹部肥胖即脂肪堆积在以腹部为主的位置形成的肥胖。所有的肥胖最根本的原因是热量摄入较多,运动量少,消耗较少,导致脂肪堆积,形成肥胖。哪些方法能让腹部瘦下来呢?

腹部肥胖少吃能瘦下来吗?【长春康达减肥】
 

1、减少单次进食量,不可吃过饱。每顿饭吃八成饱就放下筷子,长此以往养成习惯。
 

2、尽量少喝或者不喝酒及饮料。酒和各类饮料的热量比较“逆天”,往往会导致坚持很久的减肥效果前功尽弃。建议以水或茶来替代,多喝水可以及时补充身体水饭,促进新陈代谢。
 

3、方式合理、循序渐进,长期坚持。长春康达减肥医院医生表示,形成腹型肥胖不是一朝一夕的事情,要减肥成功也不是一时半会能完成的,因此要有一个良好的心态,从运动、饮食等方面下手,并且执行到位,长期坚持下去才能凸显效果。