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肥胖与危害

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久坐的危害有多大?

发表时间:2019.11.12  点击:39次 分享到:
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1、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

2、如果长期不运动,关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之,关节失去了保护,损伤的几率自然会增高。

3、久坐导致骨骼变脆。

人体运动减少,骨骼所承受的张力和拉力减少,成为骨质疏松发病率增高的原因之一。

久坐的危害有多大?

4、久坐导致下肢血液循环不良。

久坐会减缓血液循环,导致体液汇集在腿部。导致问题包括脚踝浮肿、血管静脉曲张以及危险的血肿块,即深静脉血栓形成。

5、久坐导致心脏病。

长时间坐着,肌肉燃烧脂肪更少,血液流动的更加缓慢,使脂肪酸更容易堵塞于心脏。长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关,而且心血管疾病发生率会倍增。

6、患癌风险。

久坐导致免疫细胞活力会随着活动量的减少而降低,增加大肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的风险。

7、英国莱斯特大学研究发现,久坐会导致2型糖尿病危险增加112%

坐下后,脂肪容易堆积在下腹部和腰背部,导致向心性肥胖,进而出现代谢异常,诱发糖尿病。

8、导致大脑昏沉。

肌肉活动可以将新鲜血液泵至整个大脑,促进大脑释放各类增强大脑及提高情绪的化学物质。当我们久坐时,什么都变慢了,包括脑功能。