研究人员们发现减肥成功的人有着不少相似之处：他们至少每周会称一次体重，他们会限制卡路里摄入量，远离高脂肪食物并关注他们的身体比例。他们也会经常锻炼。
但请注意，这些人除了锻炼之外也会计算卡路里，他们的其它行为也有变化。对于一个减肥者来说能做的最重要的事情就是限制卡路里摄入量，并关注健康饮食。
如果你正准备通过增加锻炼和减少卡路里来减肥，那么吉林减肥网小编警告你最好不要计算你锻炼消耗的热量，从而甩开膀子多吃东西。
你要假装自己根本没有锻炼，避免自己出现补偿心态，你要告诉自己锻炼只是为了你的健康而不是为了减肥。这也许才是一种对待运动的正确态度。