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认识肥胖

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别不信,人到中年,大部分人会发福

发表时间:2019.10.17  点击:67次 分享到:
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你可能已经发现了,年纪越大,保持身材就越难,尤其是腰围,一不小心就失控了。

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为什么年纪越大越容易发胖呢?

今年9月,《自然-医学》期刊上的一篇文章就研究了这个现实的问题。研究者们发现,问题的关键在于——脂质周转率。随着年龄的增长,脂肪组织的脂质周转率降低,意味着脂质停留的时间更长了,体重也就更容易增加。

1、身体代谢率下降

人体能量消耗的一半以上来自自身的基础代谢,从25岁起我们的基础代谢率就会逐渐的降低,能量的消耗就逐渐减少。然而能量摄入相对恒定,就造成了能量的盈余,就会转化成脂肪堆积。


2、运动量减少


 

随着年龄的增长,人的活动量、运动量不同程度的减少。

3、不规律的饮食

不规律的饮食,导致营养过剩,从而导致发福。

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聚会玩耍暴饮暴食摧残你年轻的身体,可能不会有太明显的影响。一旦过了青春时光,不科学管理身材,那就很容易出现25岁以后的肥胖。So快快行动起来减肥瘦身吧,愿你更健康美好。