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局部减肥

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如何减掉小肚子?

发表时间:2019.10.15  点击:225次 分享到:
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对于女性朋友来说,直接关系到个人形体好坏的无非就三个部位,脸、肚子、大腿,不少女性为了这三个部位的轮廓可以说得上是煞费苦心,尤其是小肚子,似乎怎么减肥,自己的小肚子还是胖的像孕妇,今天吉林减肥网小编就来教大家两招瘦小肚子的妙招。

如何减掉小肚子?

1、坚持快步走

尽量少坐车,采取快步走的方式来减肥,加快走路的速度。走路时要抬头挺胸、下巴稍微内收而且有意识的收腹部,同时配合好腹式呼吸,加大走路的步幅,可加快基础代谢率,帮助紧致腹部的赘肉。每天要保证有7~8个小时的睡眠时间,总是熬夜或者睡眠不足的话,不仅会升高压力,同时也会刺激人们的食欲,让腹部堆积大量的脂肪。另外睡觉前可以吃一粒钙片,吸收和利用率达到了最高而且帮助消耗脂肪,强健了骨骼。

2、多喝水

水是生命之源,每天保证有足够的水分摄入,能够刺激胃肠道蠕动,帮助排出体内的毒素和垃圾,具有减脂以及刮油的功效。早晨醒来后喝一杯蜂蜜水可刺激大便排出,饭前喝一杯水可以减少对食物的摄入。