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秋天是发胖的高发季,也是减肥的黄金季

发表时间:2019.08.22  点击:182次 分享到:
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秋天为何成为了发胖的高发季?

秋天是发胖的高发季,也是减肥的黄金季1

身体自身原因

随着天气渐渐转凉,脂肪细胞开始逐渐积聚,用以防止热量的扩散,以便到冬天时起到保温的作用,这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。

再加上秋季凉爽,容易使人入睡,睡眠质量也很高。这一切,使夏季有所萎缩的脂肪细胞,又活跃起来,于是,有所减轻的体重在秋季很快恢复,这就是所说的“秋膘”啦。

运动变少

俗话说“春困秋乏”,进入秋天后,随着气候的转凉,人体需要的热量增加,身体无法马上适应,就会产生疲乏的感觉。正因如此,比起运动,很多人宁可在家打瞌睡,那么热量不容易被消耗,就会囤积在体内,成为脂肪。

秋天是发胖的高发季,也是减肥的黄金季2

胃口变好

有木有觉得自己胃口突然变好了很多!天气凉爽,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强。胃口大开,不知不觉就吃得多起来,脂肪渐渐堆积,难道是身体内的脂肪也感受到了凉凉秋意,抱团为过冬做准备么?

气温影响新陈代谢

气温的变动会影响身体的血液循环速度和代谢能力,可以简单理解为气温对于基础代谢的影响呈现U型”,即无论是夏季高温还是冬季寒冷,都可能会让身体为了维持正常体温而提升基础代谢。

而秋天天气转为凉爽,基础代谢率则可能会因此下降,使人容易发胖。

秋天减肥的黄金季,秋季减肥好处多

效果更好

因为秋季减肥能够帮助有效遏制身体内更多脂肪的形成,从源头上控制肥胖,特别是对于脂肪含量高的人,秋天减肥是极好的。而且,人体的胖瘦在一年中呈波动状态,夏季气温高影响食欲,所以从夏季进入秋季时,一般来说相对要瘦一些,有了这个基础,秋季减肥则相对容易。

秋天是发胖的高发季,也是减肥的黄金季3

改善睡眠

在人体体重减轻后,能够帮助减轻身体的负担,并且帮助改善呼吸。对于肥胖又打鼾的人来说,秋天减肥可是能够帮助调整呼吸,有效改善睡眠。好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪,强化减肥效果。

秋天是发胖的高发季,也是减肥的黄金季4

缓解秋乏

秋天容易乏倦,即所谓的秋乏。因为天气由炎热转为凉爽,机体进入一个周期性的休整阶段,这时夏季消耗所造成的“隐患”就开始出现。秋乏其实是对夏季造成人体超常消耗后,生理功能恢复的一种“补偿”表现,身体自然想让其好好休息下。

而秋季减肥则能够调整大脑皮层的活动状态,帮助改善精神不振,睡不醒等等状态,保持精神的饱满。更重要的是能够帮助增强战胜肥胖的信心。

秋天是发胖的高发季,也是减肥的黄金季5
 

调节内分泌

秋天减肥有益身体脏腑功能,调节内分泌。特别是身体胖又患有慢性疾病的人,趁着秋天减肥能够帮助改善身体的经络畅通,加快体内脏腑脂肪的分解代谢,脏腑功能得到加强,身体免疫力也能够加强。

秋天是发胖的高发季,也是减肥的黄金季6

秋天减肥的好处多多,

你是否已经跃跃欲试?