大家好，告诉大家一个好消息，三伏天过了一半了。
但是天气还是热啊.......
但三伏天也是减肥好时期！
夏天温度较高，新陈代谢速度加快，而且身体机能较活跃，能快速地消耗热量，防止转化成脂肪。
脂肪从哪里来
1、遗传因素
父母其中1人肥胖，子女肥胖几率为40%；父母都肥胖，子女肥胖几率为70%～80%。
2、社会环境
每天各种美食在引诱你，大吃一顿是最爽的事情，这就是造成肥胖的主要原因。
3、心理因素
为解除烦恼、情绪不稳定，不少人用吃来发泄，这都是饮食过量致肥的原因。
4、运动不足
肥胖会导致日常活动的慵懒，会减低热量的消耗，这恶性循环助长肥胖的发生。
如何摆脱脂肪
多饮温开水
天气一热，人体所需要的水分就会相对增加，为了避免身体流失的水分过快，因此就要保证水分的充足。多饮水滋润的是脾胃，脾胃一好，就能够运化湿气并且消灭掉湿气。也可以在水中加入一些具有健脾祛湿的植物，
休息要足够
一般情况下，熬夜过度，休息不足的人，精神多少都会受到影响，也会增加湿气，导致水湿堆积。要学会劳逸结合，注意休息，才能把身体调整到最佳状态。还要养成午睡的习惯，就算只睡半小时，也能补充气血，驱散湿气，还能让精神得到放松。
中医针灸
调整人体的代谢功能和内分泌功能。
坚持适量运动
并不是运动的强度越大给带来的减肥效果就会越好。影响体内脂肪消耗，包括运动的强度和运动时间。推荐慢跑、健走、游泳、健美操、自行车等运动。