据美国心理学协会统计：70%以上的美国成年人认为自己经常需要面对很大的压力，压力有些来自于工作，有些来自于生活，有些则来自于社交，40%以上的人会因此失眠，面临巨大压力的人会慢慢出现我们称之为的亚健康状态，无论是饮食、身体，还是记忆力和体质都会逐渐下降。
当人们处于焦虑、紧张、烦恼的状况下，常常会通过吃来减轻压力，而吃确实也会产生快感，对情绪起到抚慰作用。
此外，相比男性，女性则容易将单一事件视为压力。在面临压力时，女性更倾向于通过摄取这类饮食或是倾诉等方式来舒缓精神，而男性多倾向于通过行动来应对压力，例如抽烟喝酒，这很有可能是你生活繁忙，体重秤上的数字却蹭蹭不断上涨的主要原因。
减肥又减压好办法
一、跑步
跑步能够缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，增强体能，而且能够消耗卡路里，减轻体重。
二、瑜伽
压力大时通常都会心烦气躁，练习瑜伽可以让你的心情平和，情绪稳定，同时可以锻炼身体柔软性，燃烧脂肪，保持身材苗条。
三、唱歌
唱歌是许多人舒缓压力的首选。通过唱歌，能够大声地宣泄自己的不满与压力，让压力烟消云散，而且唱歌能够训练腹部肌肉，让松弛赘肉变紧致。
四、做家事
做家事能转移你的注意力，让你不再为烦心事费心。而且洗洗碗、拖拖地还能够加速血液循环，增加运动量。