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糖的危害实在太大:肥胖、糖尿病、影响智力

发表时间:2019.05.31  点击:391次 分享到:
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翻翻身边食品包装袋上,几乎都含有糖。但没有人意识到,这些糖,真的是有毒的!

 

糖的危害实在太大:肥胖、糖尿病、影响智力

澳大利亚导演Damon Gameau ,为了弄明白糖对人健康的影响,把自己当小白鼠做试验,连续60天,每天吃40勺(约160g)糖,这40勺糖全部都来自果酱、果汁、早餐奶、低脂酸奶这些公认的健康食品。

并且,他依然保持着之前的锻炼量,每周两次绕着花园跑三圈,每天在自家室内健身房做十分钟健身。

他把这个过程拍成纪录片,但在试验结束后,他收获了这些:

1体重猛增17斤,腰围暴涨10cm,而这些全部是有害脂肪。

2患上了脂肪肝,体内一种名为ALT的激素,(判断肝脏健康与否的重要标志)从低于20的健康值,一跃超过健康线。

3血液中脂肪的含量,从健康的0.08涨到1.5,心脑血管病风险飙高。

糖的危害实在太大

超量摄入糖的危害常常被人们忽视!过量摄入糖可导致多种疾病,各个科室都有它的“身影”!

心血管内科:诱发高血压

内分泌科:肥胖、糖尿病、影响身高

消化科:易患胆结石

妇科:易得阴道炎、增加子宫癌风险、促进乳腺癌发展

骨科:易患骨质疏松

风湿免疫科:引发痛风

皮肤科:易长皱纹、易长痘痘

牙科:易长龋齿、

营养科:容易厌食导致营养不良

眼科:助长近视发生

神经内科:影响智力

心理科:易导致抑郁

怎么才能不吃糖?

1.吃水果查查含糖量

2.买零食看标签

3.做菜少用红烧、糖醋