一项新研究说，与坐车上学的孩子相比，走路或骑车上学的孩子身体中脂肪含量更低，更不容易肥胖。
研究人员表示，让孩子们在上学这样的日常行为中增加活动量，有助于应对在许多地方日益严重的儿童肥胖问题。
根据2017年发布的《中国儿童肥胖报告》显示,从1985年到2014年我国七岁以上学龄儿童超重率由2.1%增长至12.2%,肥胖率则由0.5%增至7.3%,相应超重、肥胖人数由615万人增至3496万人。如果不加以控制,十年后,我国超重、肥胖儿童数量将接近5000万。
儿童减肥控制体重应养成以下饮食习惯:
在饮食习惯上,尽量蒸煮、凉拌,少油炸、炒菜。做到少油、少糖,不要吃酸辣刺激性食物。进食不能太快,细嚼慢咽更容易有饱腹感。要少喝饮料、少吃零食。食材可以选择能量低、体积大、应季的食材。
在运动中,儿童减肥可以进行慢跑、快走、游泳、乒乓、跳舞等有氧运动。建议一周运动3-5次,每次持续时间1小时左右,推荐多做户外运动,促进维生素D的吸收。