清明节期间，小编发现在步行排名上，有几个小伙伴日行三万步，他们是脚踩风火轮了吧~
走路也是一种减肥方法，是所有减肥运动里面最轻松的，适应人群也是最广的。
一般来说，减肥的原理是身体消耗量要大于摄入量，只有身体的能量消耗大于摄取的量时才能够得到减肥的效果，而有很多人认为自己每天走一万步消耗的热量会比较多，就认为自己只要坚持每天走一万步就能够帮助减肥，但其实这是一种错误的想法。一般一个成年人每天所摄入的热量在2000卡左右，而身体的代谢只能消耗1800卡，剩余的热量就需要通过运动才能够消耗，而每天走1万步所消耗的热量一般是在300大卡左右，所以刚好能够消耗掉身体剩下的热量，也就会让身体的热量属于正好的水平，这样就没有运动量大于摄取量，也就不能得到减肥的效果。
因此不要以为自己每天走一万就能够达到减肥，也不要认为自己长期暴走能够让体重下降，从而让自己能够减肥成功。
吉林减肥网小编提示，想要达到减肥的效果就要让自己有科学正确的减肥方式。