1、不能总是采取同一种运动项目
通过运动减肥时，千万不能急于求成，也不能总是采取一种运动项目。在室内的话可以先选择跑步机，然后再做局部力量的练习，最后再跳操。
2、运动时间不能过长
不管是选择什么样的运动项目，运动时间不能超过1.5个小时，以身体感觉不到劳累为主。
3、对身体进行按摩
经常锻炼的话会导致身体长肌肉，不妨每次运动完成之后，对身体的部位进行按摩，不仅能够让肌肤变得有弹性，同时也防止肌肉的产生。
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