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女性如何运动减肥不会长肌肉

发表时间:2018.12.21  点击:367次 分享到:
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1、不能总是采取同一种运动项目

 

通过运动减肥时,千万不能急于求成,也不能总是采取一种运动项目。在室内的话可以先选择跑步机,然后再做局部力量的练习,最后再跳操。

 女性如何运动减肥不会长肌肉

2、运动时间不能过长

 

不管是选择什么样的运动项目,运动时间不能超过1.5个小时,以身体感觉不到劳累为主。

 

3、对身体进行按摩

 

经常锻炼的话会导致身体长肌肉,不妨每次运动完成之后,对身体的部位进行按摩,不仅能够让肌肤变得有弹性,同时也防止肌肉的产生。