过度节食或者偏食会造成营养不良,反而会变得更肥胖。如果要节食减肥,早中晚一定要吃,定时定量,合理的节食是可以起到减肥效果的。
除了合理的节食能减肥以外,每天进行适度的运动也可以起到减肥作用,比如慢跑、走路、跳绳、瑜伽等等,同时还能起到强身健体的效果,加强身体代谢功能,帮助体内垃圾排出,改善体质,让减肥更快速有效。
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