设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

儿童肥胖

您当前位置:首页 > 儿童肥胖

肥胖孩子该怎样减肥?

发表时间:2018.11.09  点击:614次 分享到:
更多
   如果孩子过于肥胖,需要减肥,应该怎样做?

 肥胖孩子该怎样减肥?

1.调整饮食习惯

 

孩子减肥靠的是生活习惯的调整,比如最简单的一点,几乎所有肥胖孩子都有的一个问题就是吃饭速度特别快,因此家长要注意让孩子把吃饭的速度降下来,要细嚼慢咽,慢慢吃。

 

除了减慢吃饭速度,还应减少特别容易吸收的食物的摄入,比如蛋糕等高糖食物和糊状的不需咀嚼的食物。

 

3.注意运动

 

减肥最重要的是要让孩子去运动,运动可以贯穿到生活习惯中,比如早上上学能走路就不要坐车,平常上楼能爬楼梯就不要坐电梯。此外,每天或每周要有固定的运动时间。