1.调整饮食习惯
孩子减肥靠的是生活习惯的调整，比如最简单的一点，几乎所有肥胖孩子都有的一个问题就是吃饭速度特别快，因此家长要注意让孩子把吃饭的速度降下来，要细嚼慢咽，慢慢吃。
除了减慢吃饭速度，还应减少特别容易吸收的食物的摄入，比如蛋糕等高糖食物和糊状的不需咀嚼的食物。
3.注意运动
减肥最重要的是要让孩子去运动，运动可以贯穿到生活习惯中，比如早上上学能走路就不要坐车，平常上楼能爬楼梯就不要坐电梯。此外，每天或每周要有固定的运动时间。
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