设为首页|加入收藏|服务热线:0431-88763055/3066

减肥误区

您当前位置:首页 > 减肥误区

细数运动减肥易犯的错

发表时间:2018.11.03  点击:38次 分享到:
更多
    1、饿着肚子运动

 

大部分人群认为空腹运动,可以提高运动基础代谢率,其实这是错误的,会对身体会造成严重的伤害,比如晨练。在早晨选择跑步会引起全身乏力、头晕、低血糖等。

 细数运动减肥易犯的错

2、周末疯狂的运动

 

身体平时缺乏了一定的锻炼,而且肌肉、心血管也没有得到一定的适应,所以突然的运动会容易导致身体的受伤或者诱发一些疾病。

 

3、运动后不注意饮食

 

运动之后并不是说不能吃食物,一定要多注意补充碳水化合物以及蛋白质的食物,这样能够让身体快速的恢复体能。

 

4、运动后躺着不动

 

运动后躺着不动这样容易导致身体中大量的血液淤积在经脉中,长期下去会导致心脏以及大脑出现暂时性的缺血。正确的方法是,运动之后应该来回的走动十分钟左右,然后再坐下来休息一段时间。