很多人都对走路减肥的运动方式感兴趣，但在运用走路减肥的过程中必须要注意，一些方式和方法非常重要，只有运用正确的方式和方法，这样才能达到通过走路来减肥的目的。
第一、增加负重
经过一段时间的锻炼，快走已经是一件非常容易的事情，这时可以考虑增加重量来行走，这样可以使步行运动的强度增大，但要注意，最好不要在足部和手部的位置加重，否则会导致脚关节受伤。
第二、加快走路的速度
不少人在饭后通过散步的方式来达到减肥的目的，其实散步仅是有助于消化，但是并不能达到减肥的目的，要使脂肪得到燃烧，必须要加快行走的步伐，直到喘气为止。
第三、行走时摇动手臂
在行走时，手臂摇动的幅度可以帮助燃烧脂肪，而且还可以增加上身运动的力度，一般最好将手臂的摇动幅度在90度的方向，手臂前后摇摆，肩膀保持平衡，这样可以达到最大的减肥效果。