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瑜伽减肥有哪些误区?

发表时间:2018.10.31  点击:46次 分享到:
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   一、只有身体柔软的人才能练习瑜伽。并不是这样的,只是练习瑜伽可以让身体变得柔软,并不是柔软的人才能练习瑜伽,在练习瑜伽的时候要根据自己最大的限度来进行,不能为了追求动作而让自己受不了,这样容易伤到身体。


 瑜伽减肥有哪些误区?

二、瑜伽就是拉伸。瑜伽最主要的就是懒呼吸以及意念来练习的,是动和静的结合,而它比较讲究的时候动作的平衡,让呼吸来带动身体从而达到塑形的作用。它并不是单纯的拉伸,它还有其他的塑形效果。

 

三、练习瑜伽需要吃素。在练习瑜伽期间是不用强求吃素的,只是因为在练习过程中,需要维持身体的健康,因此尽量早食用清淡的食物。另外,在练习瑜伽的时候最好要空腹,不过在空腹的时候如果有感觉肚子饿的情况,在练习前就要吃一些食物,补充能量,避免在练习期间因为能量的透支而出现低血糖。