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肥胖与危害

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脂肪肝怎样预防?

发表时间:2018.10.26  点击:55次 分享到:
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    1、管住嘴

保证每天三餐正常、规律,不吃零食;日常生活中避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食,少吃动物内脏、油炸或油煎食品;戒烟戒酒;营养不良要及时改善。


 脂肪肝怎样预防?

2、养成健康的生活方式

保持适当的体重,坚持每周进行2~3次的适量运动;保持每晚7~8个小时的充足睡眠;

培养豁达的心境,懂得自我调节,避免不良情绪。

 

3、重视体检

定期体检,具体包括体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等,以便能够发现早期肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病,及时采取措施,阻止病情发展,造成脂肪肝。

 

4、定期复查

一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗可恢复正常。患者务必到正规医院治疗,不可盲目医治,以免治疗不当,加重病情。糖尿病患者还要遵医嘱调控血糖水平;控制对碳水化合物的摄入,防止出现低血糖等。