女性进入中年以后身体代谢率会降低,在保持摄入热量改变不大前提下,增加消耗量就有减肥的作用。可以每天抽出四十分钟的时间去运动,比如快步走、瑜伽等。
保持合理的饮食
要保证每天摄入足够的营养素,碳水化合物(即主食)、蛋白质、脂肪、各种维生素、微量元素等都要按照比例均衡摄入,也要保证营养多元化。
保持好心态
要学会知足常乐,培养一些兴趣爱好来陶冶一下自己的情操,比如看书、听音乐等。
Copyright (C)2013-2016 All Rights Reserved.长春康达医院 版权所有 吉ICP备11002345号-1
地址:长春市西五马路668号 电话:0431-88763055 88763066
Q Q :1971387141 微信:kdjianfei kangdajianfei
郑重声明:未经本站授权,禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。