跑步是一种常见的减肥运动，不仅操作十分的方便，而且非常有效，坚持长时间的跑步，是可以消耗大家身体的能量，从而达到锻炼身体以及减肥的目的。
跑步减肥有啥讲究？
1.着陆落地的时候需要缓冲
如果大家有认真观察其他人的动作，会发现大多数的人都是用全脚掌着地的，这时候表现出来的着地声音会很大，正确的动作是在跑步时用脚跟着地，然后移动到全脚掌，这是一种保护脚踝和膝盖的方式，以防止发生骨膜炎。
2.跑步的时候抬头挺胸
跑步要保持自己的头向上，胸部挺直，有助于改善呼吸和循环系统，建立一个正常的记忆状态。原因是大家在跑步的时候，身体一直在消耗能量，很容易疲劳，那么如果大家可以用自己的意志来挺直脊柱，那么改善驼背的情况其实很简单。
3.呼吸要流畅
跑步不是短时间内完成的工作，在跑步中要保证自己的呼吸流畅，跑步时，大家通常用鼻子吸气，嘴巴呼气，如果体力比较薄弱的朋友们，大家可以采用嘴巴吸气，嘴巴呼气的方式。
吉林减肥网温馨提示：任何参加减肥跑步的朋友们，都应该注意坚持规律和循序渐进的步伐，尤其是要控制运动量。