1、运动前进行热身
消耗脂肪需要很长时间，当大家感到发热和有点出汗时，代表着身体的脂肪正在燃烧，这个过程需要十到十五分钟来热身。就像是，骑自行车三十分钟，但前二十分钟是“白练”。刚开始要做一些力量训练，肌肉是身体的加热器，大家可以在十分钟内完成热身，所以当大家开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。
2、集中自己的注意力
意念是个很神奇的东西，尤其是在体育运动中，如果大家锻炼到身体的某一部分肌肉，那么整个身体的注意力和感觉也应该集中在那个地方，这样的锻炼效果会更好。
希望大家在运动的时候，能够注意以上问题，健康的进行减肥运动。