青少年应定期体检，监测身高体重等生长发育指标，及早发现、科学判断是否出现超重和肥胖问题，以便及时采取干预措施。
对于已经超重肥胖的青少年，除主动科学地安排膳食与运动外，青少年处于特殊的生理阶段，应避免使用饥饿或半饥饿疗法来控制和减轻体重，切不可盲目服用减肥药品。
儿童预防肥胖应保证必须的运动量，增加睡眠时间，控制饮食，蛋白质是儿童正常生长发育所必须的营养元素，必须足量。脂肪要严格限制，避免摄入猪油、肥肉、油煎和油炸食物等。
温馨提示：对于肥胖儿童青少年，必要时应到专业医疗减肥机构咨询，采取合适的治疗方式。