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减肥吃什么蔬菜?

发表时间:2018.09.30  点击:137次 分享到:
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     某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲,从而有助于减肥哦。蔬菜中含有较少的热量,营养有有利于减肥,那吃什么蔬菜减肥呢?

 

减肥蔬菜:

 

第一名——冬瓜

 

冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。


 减肥吃什么蔬菜?

第二——西红柿

 

西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星,对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉。

 

第三——卷心菜

 

卷心菜富含膳食纤维,具有改善便秘与排毒的功效,卷心菜中富含维生素C和维生素K,维生素C能帮助体内生成胶原,有效抑制黑色素的形成,是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。

 

第四——芹菜

 

芹菜大部份为水分及纤维素,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。