有研究结果说明，就算是成年后，人们通过一些运动，对于智力的持续发展还是有帮助的。那么，哪些运动减肥又益智呢？
第一、适当步行
用步行的方式进行锻炼，有益于心肺的运动，步行还可以平衡手脚的协调，增强身体的主导能力。如果每周能坚持三次，每次约半小时，可以提升大脑的学习能力和注意力，有利于发展抽象和推理能力。
第二、练习舞蹈
不要以为学习舞蹈很容易，记住舞蹈动作，依靠左脑的组织和理解。还需要右脑跟上节拍，所以，练习舞蹈不仅令自己跳出魅力和美丽，还可以让左右脑得到锻炼，以发展协调能力和想象力。
第三、做瑜伽运动
经常做瑜伽运动，可以提高智力水平。瑜伽是特别受女性欢迎的时尚运动之一。通过做瑜伽的各种动作，对于提高智商最有帮助，不过因为做瑜伽需要一个长期练习的过程，有些动作比较有难度，做瑜伽运动在于锻炼身材和益智，不需要急于求成，重点是自我修养，这才是最重要的。
以上所例举的运动，不仅可以达到很好的减肥效果，而且还有助于帮助智力的开发。