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这三种运动减肥又益智

发表时间:2018.09.29  点击:204次 分享到:
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      有研究结果说明,就算是成年后,人们通过一些运动,对于智力的持续发展还是有帮助的。那么,哪些运动减肥又益智呢?


 这三种运动减肥又益智

第一、适当步行

 

用步行的方式进行锻炼,有益于心肺的运动,步行还可以平衡手脚的协调,增强身体的主导能力。如果每周能坚持三次,每次约半小时,可以提升大脑的学习能力和注意力,有利于发展抽象和推理能力。

 

第二、练习舞蹈

 

不要以为学习舞蹈很容易,记住舞蹈动作,依靠左脑的组织和理解。还需要右脑跟上节拍,所以,练习舞蹈不仅令自己跳出魅力和美丽,还可以让左右脑得到锻炼,以发展协调能力和想象力。

 

第三、做瑜伽运动

 

经常做瑜伽运动,可以提高智力水平。瑜伽是特别受女性欢迎的时尚运动之一。通过做瑜伽的各种动作,对于提高智商最有帮助,不过因为做瑜伽需要一个长期练习的过程,有些动作比较有难度,做瑜伽运动在于锻炼身材和益智,不需要急于求成,重点是自我修养,这才是最重要的。

 

以上所例举的运动,不仅可以达到很好的减肥效果,而且还有助于帮助智力的开发。