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不良生活方式导致的肥胖该怎么减肥

发表时间:2018.09.27  点击:61次 分享到:
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      当下,大部分人肥胖都是由于不良的生活方式所致,比如饮食结构不合理、户外活动减少。大家应该养成合理的饮食习惯,不要偏食,保证营养成分合理、食物的热量适中。盲目减肥很容易造成多种不良后果,除了严重贫血、骨质疏松,女士还可能造成闭经、不孕、抵抗力降低等。另外,要少吃多餐,进行适量的运动,比如步行、慢跑、骑自行车等。


 不良生活方式导致的肥胖该怎么减肥

医生提醒,减肥,米饭可以少吃,菜一定要保证摄入。比如午餐适量吃点谷类食品,主菜可以选一份鱼或肉,配一些绿色蔬菜,吃八分饱。