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不良生活方式导致的肥胖该怎么减肥

发表时间：2018.09.27 点击：1997次 分享到：

当下，大部分人肥胖都是由于不良的生活方式所致，比如饮食结构不合理、户外活动减少。大家应该养成合理的饮食习惯，不要偏食，保证营养成分合理、食物的热量适中。盲目减肥很容易造成多种不良后果，除了严重贫血、骨质疏松，女士还可能造成闭经、不孕、抵抗力降低等。另外，要少吃多餐，进行适量的运动，比如步行、慢跑、骑自行车等。

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