1、没有锻炼习惯的人
如果平时就有锻炼的习惯，快走减肥的效果会差一些，假如平常就不怎么锻炼，突然高强度锻炼会伤害到人的关节，在运动过程中，很容易伤害到膝盖和脚踝，那么利用快速减肥可以很好的避免这些缺陷，因此平常没有锻炼习惯的人更适合利用快走减肥。
2、老年人
老年人并不适应大的运动量，而且随着年龄的增长，骨骼和关节都在逐渐的退化，快走既可以保护关节，还可以达到减肥健身的效果，是适应老年人的方式。
3、肥胖的人
如果身体过于肥胖，那么膝关节和踝关节就要承受很大的压力，若是再进行高强度的运动，就会对身体造成一定的伤害，可以先利用快走减掉一定的脂肪，然后再逐渐的加强运动的强度。