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健身的好处不止能减肥

发表时间:2018.09.14  点击:103次 分享到:
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     长期健身给大家身体带来的好处是难以想象的。健身让大家的抵抗力变强,因为健身的时候会让人的血液保持流通,增强抵抗力。所以经常健身的人,患病的可能性要低于不经常健身的人,经常健身的人会不容易得心脏病和中风这些疾病。


 健身的好处不止能减肥

健身还可以让大家保持身心愉快和精力充沛。根据有关证据表明,经常健身的人一般都比较开心,所以经常锻炼也有可能减少患抑郁症的可能性。已经有研究表明,运动之后你会感觉更开心,对于已经患有抑郁症的轻度或中度患者来说,运动可以有效减轻病情。另外,健身可以帮助大家睡的更香,更熟。因为白天里通过健身会释放更多的热量和汗水,所以到了晚上大家就可以睡的更好了。

 

健身同时也可以提高记忆力,健身可以促进大脑的细胞更新和大脑的海马体,会加速大脑的细胞更新速度,提高大脑注意力和细胞分裂速度。所以从现在开始,去健身吧。