有一部分人群即使每天坚持运动，控制饮食摄入量，吃一些低热量的食物，可是减肥效果并不能达到满意，甚至导致身体越来越肥胖，这有可能走进了减肥误区。
减肥的误区有哪些？
1、节食不吃东西。其实节食对于脂肪并没有减掉的作用，一般减掉的都是身体中的水分，长时间的节食会让身体的机能消化系统也会受到一定的影响，威胁到身体健康。
2、喜爱吃的东西拼命忍住。若是强迫自己和喜爱的食物完全隔离时，反而会物极必反。当长时间的禁止自己吃饭欲望时，若心情不好或者受到挫折时就会，通过吃喜爱之物来排解忧愁。
3、时刻关注自己的体重。有一部分女性在减肥时总是过分的关注体重，每天都会去称一下，甚至一天会称好几次，这样会带来一定的精神压力，不利于减肥。
4、急速的降低热量的摄入。一部分人通过节食减肥，所以会快速的降低对热量的摄入，身体的新陈代谢速度就会减慢，消耗的热量也会相应的减少，长时间下去会损耗身体的元气。
5、运动后吃东西。有一部分人群在运动之后，想要通过饮食来补偿自己，感觉自己运动时间那么长，消耗了太多的热量，稍微吃一点食物是没有关系的，其实不然，吃了一小块的饼干热量就可以赶上一天的运动消耗热量。