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喜爱吃的东西拼命忍住就能减肥吗?

发表时间:2018.09.08  点击:177次 分享到:
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      有一部分人群即使每天坚持运动,控制饮食摄入量,吃一些低热量的食物,可是减肥效果并不能达到满意,甚至导致身体越来越肥胖,这有可能走进了减肥误区。


 喜爱吃的东西拼命忍住就能减肥吗?

减肥的误区有哪些?

 

1、节食不吃东西。其实节食对于脂肪并没有减掉的作用,一般减掉的都是身体中的水分,长时间的节食会让身体的机能消化系统也会受到一定的影响,威胁到身体健康。

 

2、喜爱吃的东西拼命忍住。若是强迫自己和喜爱的食物完全隔离时,反而会物极必反。当长时间的禁止自己吃饭欲望时,若心情不好或者受到挫折时就会,通过吃喜爱之物来排解忧愁。

 

3、时刻关注自己的体重。有一部分女性在减肥时总是过分的关注体重,每天都会去称一下,甚至一天会称好几次,这样会带来一定的精神压力,不利于减肥。

 

4、急速的降低热量的摄入。一部分人通过节食减肥,所以会快速的降低对热量的摄入,身体的新陈代谢速度就会减慢,消耗的热量也会相应的减少,长时间下去会损耗身体的元气。

 

5、运动后吃东西。有一部分人群在运动之后,想要通过饮食来补偿自己,感觉自己运动时间那么长,消耗了太多的热量,稍微吃一点食物是没有关系的,其实不然,吃了一小块的饼干热量就可以赶上一天的运动消耗热量。