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顽固性肥胖

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顽固性肥胖怎样预防?

发表时间:2018.08.10  点击:1919次 分享到:
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     首先想要预防顽固性肥胖,就要看自己睡眠时间够不够,其实百分之65的卡路里不是在人清醒的时候靠运动来消耗的,都是在睡眠过程中消耗的。睡眠时间9个小时的肯定比7个小时消耗的卡路里要多,所以想要预防肥胖,就要端正自己的作息时间,不可以熬夜,熬夜是导致肥胖的诱因之一。


 顽固性肥胖怎样预防?

其次要看自己是否喜欢带在中央空调和有暖气的地方,因为人体在感觉到寒冷的时候,就会自动的消耗卡路里来让自己的身体变暖和,而长期呆在温度过高的环境下时,身体消耗的卡路里就会明显降低。所以不要过分依赖保暖设施,想要身体暖和需要靠自己运动产生的热量来换取。

 

最后就是和心情有关,研究表明长期处于抑郁状态的人群,更容易肥胖。所以想要自己变瘦,一定不要整天抑郁,要让自己开心起来,这样身体也会变得更加苗条。

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