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“五一”假期减肥吃什么好?

发表时间:2018.04.29  点击:515次 分享到:
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    今天是“五一”小长假的第一天。每逢假期少不了聚餐,如果餐餐大鱼大肉,很容易因摄入太多油脂而发胖。这时就需要吃一些消脂水果。


 “五一”假期减肥吃什么好?

苹果

苹果减肥法是人尽皆知的减肥方法了,但是很多妹纸都没成功,其实方法很简单,就看自己的毅力,三天之内只吃苹果,随便你怎么吃,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,数量是不限的,一般三天后就可以轻松瘦10斤,但是不能用的太勤,一个月只能用2次,次数太多会容易导致营养不良。

 

番茄

番茄几乎含有的大部分都是水分,而且热量又低,很饱腹,用来做减肥水果是再适合不过了,用番茄减肥的最好方法是:早餐同午餐照食并要尽量注意营养,晚餐就只吃番茄,这样减肥不用节食也能轻松瘦下来。

 

香蕉

香蕉不仅能减肥,而且消除便秘的效果也是立竿见影啊,香蕉是作为早餐和运动前最理想的食物,香蕉里面含有大量的食物纤维,营养师指出,用香蕉和蜂蜜搭配吃,非常有营养,但是不能长期食用,因为缺乏蛋白质,怕营养不良。

 

西瓜

西瓜的利尿效果极其显著,它里面所含水分之多,是其他水果绝对不可比拟的,西瓜里面含有氨基酸,能排出体内多余的水分,对于消除浮肿效果最好。但是也不能多吃,一天不能超过吃半个西瓜,因为西瓜的含糖量也很高,吃多了反而会发胖。