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吃素减肥竟然会引起脂肪肝吗?

发表时间:2018.04.28  点击:116次 分享到:
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     清淡饮食并不等于吃素,讲究的是饮食方式,而并非盲目地拒绝肉类。而且吃素还会给我们的身体带来可怕的伤害,下面就和大家说说如何科学合理的减肥,一起来看看吧!


 吃素减肥竟然会引起脂肪肝吗?

吃素减肥会带来什么后果?

 

1、衰老的速度加快

 

长期吃素,不仅会造成身体营养失衡,皮肤也会失去抵抗力,水分流失、变干,从而提早老化。

 

2、引起脂肪肝

 

只吃素的人体内缺少蛋白质,达不到身体机能所需,导致糖皮质类固醇分泌增多,大量游离脂肪释放到血液中,最后多余的便沉淀在肝脏中,从而引发脂肪肝。

 

怎样才是科学的清淡饮食?

 

1、荤素、粗细粮适当搭配

2、烹饪以蒸、煮为主

3、减少调味料的使用

4、少出门吃饭,少吃外卖

5、保证充足的水分,不喝饮料

6、多吃天然食品,少吃垃圾食品

 

减肥饮食要清淡,烹饪手法是关键,还要讲究膳食营养均衡,而不是盲目地拒绝肉类哦!