清淡饮食并不等于吃素，讲究的是饮食方式，而并非盲目地拒绝肉类。而且吃素还会给我们的身体带来可怕的伤害，下面就和大家说说如何科学合理的减肥，一起来看看吧！
吃素减肥会带来什么后果？
1、衰老的速度加快
长期吃素，不仅会造成身体营养失衡，皮肤也会失去抵抗力，水分流失、变干，从而提早老化。
2、引起脂肪肝
只吃素的人体内缺少蛋白质，达不到身体机能所需，导致糖皮质类固醇分泌增多，大量游离脂肪释放到血液中，最后多余的便沉淀在肝脏中，从而引发脂肪肝。
怎样才是科学的清淡饮食？
1、荤素、粗细粮适当搭配
2、烹饪以蒸、煮为主
3、减少调味料的使用
4、少出门吃饭，少吃外卖
5、保证充足的水分，不喝饮料
6、多吃天然食品，少吃垃圾食品
减肥饮食要清淡，烹饪手法是关键，还要讲究膳食营养均衡，而不是盲目地拒绝肉类哦！