现如今，各种减肥方法如雨后春笋，层出不穷，但是经过亲身实践之后，不少人都选择运动减肥，那么，最有效的减肥运动是什么呢？
首先，瑜伽就是一项非常好的减肥运动，虽然它是属于舒缓型的运动，但其实它对于人身体机能的稳定性和力量都有很大的要求，它最大的好处是不容易使身体增加更多的肌肉，尤其是对女性朋友们来说可以使她们拥有最完美的身材线条，而且在练习瑜伽的过程中可以让你不知不觉的延展身体，可以提升人的气质哦。
其次，跑步是一项非常好的减肥和放松的方式，而且一天中每一个阶段都可以进行跑步活动，根据不同的时间段进行不同程度和时间的跑步活动。比如说，早晨起来很多人都有晨跑的习惯，这个时候往往都还没有吃早餐，那就不用进行过于长时间的跑步运动，使自己身体在能够吃得消的程度上进行跑步运动，而且一般来说这个时候所进行的跑步活动对于减肥的效果是最好的。还有吃完晚餐之后进行跑步，这个时间段的话就要尽量在饭后半个小时以后，因为半小时以后肚子里的食物会得到一定的消化，这样在进行跑步活动的话也不会对胃部产生什么伤害了，而且饭后跑一个小时左右的步会帮助食物消化，消耗卡路里，也不容易使肥肉堆积了。
吉林减肥网小编温馨提示：每天的运动是需要坚持的，这不仅仅是为了减肥，对于保持身体健康也非常有好处，长此以往的坚持下去就一定会产生非常好的效果的。