热门话题

您当前位置:首页 > 热门话题

“每逢佳节胖三斤”怎么破?

发表时间:2018.02.12  点击:267次 分享到:
更多
      春节是个团圆的日子,也是“变圆”的日子。大家既盼着它的到来,也怕它的到来。回家吃上了爸妈亲手做的饭菜,怎么还能停得下来?各种亲朋好友聚餐,美食当前如何才能不长胖?


 “每逢佳节胖三斤”怎么破

   保持健康体重,关键要做吃动平衡

 

  “每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤”,这么直白的自嘲是有依据的,这个“魔咒”该怎么破?专家说,食物摄入量和身体活动是保持能量平衡、维持健康体重的两个重要因素。春节期间,很多人都喜欢宅在家里,大吃大喝不运动。如果吃得过多而不运动,就很容易造成多余的能量以脂肪在形式在体内储存,导致肥胖。

 

所以建议大家在春节期间也要尽量抽出时间进行运动。最简单的办法是平时多跟亲朋好友走动走动,去亲戚家拜年也不要只顾着吃喝打游戏, 一起出去活动,既可以交流感情,也能避免只吃不动了。