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药物减肥(中)

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久坐腹部肥胖怎么办?试试中药瘦身

发表时间:2018.01.27  点击:576次 分享到:
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    办公室久坐,特别容易造成脂肪囤积,尤其是囤积在腹部,变成难看的“游泳圈”。怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声。接下来介绍几个方法让你摆脱游泳圈。

 久坐腹部肥胖怎么办?试试中药瘦身

  站立扭腰

 

  在空闲的时候,站起来,挺胸收腹,然后左右扭动腰部,注意利用腰部的力度扭动,而不是靠背和腿部的力量,最好每天坚持扭动100次,一段时间后,就能把肚子减下来。

 

  缩腹走路

 

  缩腹走路非常简便,在日常生活中都可以完成。缩腹走路最重要的是腹式呼吸步行,即呼气时候收缩腹部。这个方法可以促进肠胃蠕动,使体内废物排出,当人行走或者站立时进行腹式呼吸,还可以让腹部肌肉变得结实,这样有利于减掉肚子赘肉。

 

  仰卧抬腿

 

  仰卧抬腿是有效的减肚子赘肉的锻炼方法。很多人觉得这个动作可能锻炼的只是腿部,其实不然,这个运动还可以活动到腰腹部的肌肉,帮助燃烧脂肪,同时还能够刺激腹部脏器,提升消化能力,有助于平坦小腹。

 

  中药

 

  一些中药可以调理体质,加快人体的脂肪代谢,因此可以根据自身体质开一些可以调节肠胃,促进血液循环的中药,这样也可以达到瘦肚子作用。但是在喝中药时一定遵循医嘱。