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白领男性易发胖的原因,如何避免?

发表时间:2018.01.05  点击:45次 分享到:
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   办公室白领男性为什么容易发胖?主要原因如下:

 

  1长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;

 

  2心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;

 

  体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响;

 

  有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一;

 

  一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些。

 

  因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

 

  白领男性如何避免发胖?

 

  白领男性要想避免发胖,最好的方法就是运动和饮食,平时有空多去健身馆做些锻炼,也可以多散步、跑步等。

 

  在饮食上,男性朋友最好注意以下几点:

 

  多选择全麦食物

  多吃新鲜水果

  多吃点蔬菜

  坐着吃饭

  饭前喝汤

  不要过饱

  过快过烫

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