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梨形身材怎么瘦腿?

发表时间:2017.12.17  点击:333次 分享到:
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     梨形身材的人臀部及大腿脂肪过多,就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部,上半身不胖下半身胖,状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8,女性小于0.7,则为梨型肥胖。

 

梨形身材的主要特征是下半身肥胖,尤其是臀部和腿部。因此,梨形身材要减肥,就应该要着重从提臀、瘦腿两方面下手。

 

下半身肥胖的梨形身材,这个情况应该怎样改善下半身肥胖的问题呢?

 

当然,大量的实践证明,改善梨形身材非常困难。在医学上来讲,这个脂肪堆积有一个体质上的特性,就是如果你的体质是下半身堆积顽固脂肪,这个地方的脂肪就很难瘦下去。

 

所以,这个时候建议大家,你希望集中瘦下半身的时候,第一个方法还是要积极减肥。也就是说,就是你要控制自己的热量摄取,然后多做一定的运动消耗热量。

 

小编提醒,如果我们在减肥的过程当中,穿着紧身衣、紧身裤的话,尽量在腿部和小腹加压,这对于细胞的缩小会有帮助的。但是也不要过度,重要的是量力而为。因为如果施压过度,穿紧身衣服导致下肢发麻、发黑甚至肿胀,这样反而会产生负面效果。