梨形身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为梨型肥胖。
梨形身材的主要特征是下半身肥胖，尤其是臀部和腿部。因此，梨形身材要减肥，就应该要着重从提臀、瘦腿两方面下手。
下半身肥胖的梨形身材,这个情况应该怎样改善下半身肥胖的问题呢？
当然,大量的实践证明,改善梨形身材非常困难。在医学上来讲,这个脂肪堆积有一个体质上的特性,就是如果你的体质是下半身堆积顽固脂肪,这个地方的脂肪就很难瘦下去。
所以,这个时候建议大家,你希望集中瘦下半身的时候,第一个方法还是要积极减肥。也就是说，就是你要控制自己的热量摄取,然后多做一定的运动消耗热量。
小编提醒,如果我们在减肥的过程当中,穿着紧身衣、紧身裤的话,尽量在腿部和小腹加压,这对于细胞的缩小会有帮助的。但是也不要过度,重要的是量力而为。因为如果施压过度,穿紧身衣服导致下肢发麻、发黑甚至肿胀,这样反而会产生负面效果。