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睡觉为什么能减肥?

发表时间:2018.05.08  点击:43次 分享到:
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      医学证据证明,睡觉是一种有效的减肥方法。美国国家心理卫生学会最新研究发现,一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量。专家同时指出,睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌,睡眠不足会影响“瘦体素”分泌,由此不难看出睡觉减肥也是一种行之有效的减肥方法。


 睡觉为什么能减肥?

此外,人体内有一种自选分泌的生长激素,其主要在黄金时段分泌,在调整皮肤的新陈代谢上非常有名,是美容不可或缺的激素。不仅如此,它实际上与脂肪的燃烧也有关系。 优质睡眠与差的睡眠相比,睡眠中消耗的卡路里相差数倍。正确睡眠的人1晚上消耗300卡路里,1个月就是1公斤。睡眠不足,你的身体就缺乏足够的生长激素来分解脂肪,进而会导致脂肪存储越来越多。