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切尔西中场大将分享瘦身食谱

发表时间:2018.04.21  点击:202次 分享到:
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     在切尔西的科巴姆训练基地(Cobham),蓝军中场德林克沃特透露了训练之外的话题,比如他喜欢吃蓝莓,并且认为瑜伽有利于身体柔韧性。

 

  正常情况下你几点到科巴姆训练基地,训练开始前你会做什么?

 

  我大概在早上915分到,先换衣服然后吃早餐。我会做训练前的热身,举重或其他活动可以预防受伤,最后身体传递给我可以训练的信息。

 

  你早餐会吃什么?

 

  “菠菜、牛油果、鸡蛋和鲑鱼。”

 

  你在训练时会经常穿同一件训练服吗?

 

  “我经常是短衣短袖,如果天气冷的话,我会戴上手套。”

 

  你的鞋子有什么不寻常?

 

  “如果说有什么奇怪的话,那一定是8.25英寸(约20.96厘米)。”

 

  一个赛季你会穿几双鞋?

 

  “本赛季大概是7双不同的鞋子。”

 

  你认为在什么天气下训练很明智?

 

  “当雨天时训练基地会很滑,但不是所有地方都光滑。”

 

  训练之后你会在场馆内进行额外的训练吗?如果有的话你会做什么。

 

  “那要看我双腿的感觉如何,如果可以的话我会来一次冰浴,我经常会在泳池内放松。”

 

  你做过瑜伽吗?

 

  “是的,我做过几次并且很享受,当身体健康时做这项运动很美妙,它可以增加身体柔韧性。”

 

  你的午餐经常是什么?

 

“这里的午餐很好吃,因此我会将吃的混合起来,我真的很喜欢蓝莓!”

 

来源:网络