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想快速减肥必知的小技巧

发表时间:2018.03.04  点击:278次 分享到:
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    现在身材不好没关系,一边管住嘴、迈开腿,养成良好的生活习惯来完善自己的身材。


 想快速减肥必知的小技巧

快速减肥必知的小技巧

 

1、不要想着快速减肥,胖子不是一口吃出来的,要瘦也不是一两天的事情。

 

2、不要相信减肥药和代餐产品,要么是破坏身体平衡,要么是变相节食。有这个冤枉钱,还不如老老实实去运动,少吃点零食。

 

3、平时注意养成良好的习惯,少喝碳酸饮料,少吃甜食,尽量吃天然食物。没有专门的时间规律运动就平时多注意拉伸,没事不要老坐着,走路学会用大腿和臀部发力,这样有助于塑造腿型。

 

4、有条件运动的,一定要注意运动后拉伸。不光是跑步,游泳的减肥效果也很好。当然,也不要局限于某一两种运动,可以多去尝试,说不定会发现自己新的兴趣点。运动不一定非要把自己累到死,每次用到80%的精力就好,不然给身体留下的记忆就是“运动很痛苦”,身体会本能的排斥下一次开始。

 

从胖到瘦,由丑到美,都不是一天两天的事情,也没有什么捷径可走。与其收藏网络上各种速效减肥法,不如脚踏实地养成好习惯。